Tehnici eficiente de masaj a capului

Send

Masajul scalpului este un remediu pentru miracol, care nu numai că ajută la scăderea durerii de cap, dar și la îmbunătățirea stării scalpului, la umezeală și la uscăciunea excesivă a părului, precum și la accelerarea semnificativă a creșterii. Dacă nu faceți încă această procedură extrem de plăcută și utilă, este timpul să începeți. Rezultatele cu siguranță vă vor fi plăcute.

Încă o dată despre beneficiile masajului capului

Oamenii știu despre beneficiile masajului capului din cele mai vechi timpuri. Mișcările de masaj ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, accelerează metabolismul și încep activitatea glandelor sebacee și sudoripare, ceea ce are un efect benefic asupra scalpului și, în consecință, a părului.

Orice masaj al capului este efectuat în scopuri terapeutice sau cosmetice. Masajul medical vă ajută să faceți față durerilor de cap și crampe, scăpați de somnolență, anxietate, oboseală cronică și dezechilibru emoțional, întăriți memoria și stimulați activitatea mentală. Unii tehnicieni chiar pot stabiliza tensiunea arterială. Dar în acest scop este necesar ca masajul capului să fie efectuat de un maestru cu experiență și calificare.

Efectul masajelor cosmetice ale capului vizează îmbunătățirea stării scalpului, datorită căruia este posibil să se scape de mătreață, părul uleios sau uscat excesiv, precum și să se prevină pierderea și să se stimuleze creșterea. Pentru a obține acest efect, nu este necesar să contactați un terapeut de masaj profesionist. Și este destul de posibil să se facă singuri sau prin mijloace speciale.

Masaj cu degete

Auto-masajul capului cu degetele este bun, deoarece poate fi făcut în orice moment și, în plus, nu oferă o tehnică clară de execuție. Singura regulă este să începeți de la vârful capului, trecând ușor la temple și la regiunea parietală sau de la frunte până la partea din spate a capului. Masajul se efectuează cu vârfurile degetelor, fără a utiliza unghiile.

La început, mișcările sunt moi, mângâierea, atunci ar trebui să creșteți treptat presiunea și să mergeți la un masaj circular. În cele din urmă, ne întoarcem la mângâiere din nou. Pentru a spori efectul, puteți aplica ulei cald de brusture pe cap înainte de procedură sau utilizați uleiuri aromatice.

Piesă de masaj

Fierarea zilnică este, de asemenea, un fel de masaj al capului. Cu toate acestea, este mai bine să efectuați această procedură utilizând un pieptene din lemn sau din fire naturale. Periile cu magneți dau un efect bun: reproșează circulația sângelui, întăresc părul și ajută la scăderea durerilor de cap.

Masajul cu pieptene este foarte simplu. În primul rând, piepteneți părul de o sută de ori în direcția de la partea din spate a capului la frunte, apoi în același timp în direcția opusă. Principalul lucru nu este să trageți părul, încercând să rupă nodurile încurcate. Toate mișcările ar trebui să fie distractive. Aceasta este singura modalitate de a obține un efect pozitiv.

Utilizarea masajului "Antistress Murashka"

Acesta este numele dispozitivului de masaj al capului, care aminteste vag de un whisky culinar. Acest obiect necomplicat ajută, fără prea mult efort, să scape de o durere de cap, să accelereze circulația sanguină a scalpului, să crească sensibilitatea terminațiilor nervoase și să obțină un efect de relaxare extraordinar.

Pentru utilizarea acestui masaj nu necesită abilități speciale. Poate fi folosit atât acasă, cât și la locul de muncă (dacă nu vă este frică să vă stricați părul). Trebuie doar să luați masajul de mâner și mișcări netede "pentru a zgâria" capul, pornind de la coroană și crescând treptat amplitudinea mișcărilor în direcția templelor. După câteva minute, puteți simți umflăturile caracteristice ale gâtului, urmată de o relaxare plăcută.

Masaj clasic pentru capul terapeutic

Acest masaj, deși pare simplu de efectuat, necesită încă anumite abilități, deci este mai bine să îl încredințați profesioniștilor. Principalul impact este aici asupra templelor și a bazei craniului. Masajul se efectuează cu tampoane ale indicelui și degetelor mijlocii cu o ușoară presiune. Într-o mișcare circulară, lentă, maserul procesează templele, treptat trecând spre baza craniului. Întreaga procedură durează aproximativ 10-15 minute.

Cu dureri de cap severe, presiunea se efectuează suplimentar timp de aproximativ 5 secunde la locul durerii.

Indian Head Massage (Champi)

Nu cu mult timp în urmă, această tehnică de masaj a devenit foarte populară. Acesta vă permite nu numai să obțineți o circulație sanguină îmbunătățită a scalpului și o relaxare generală, dar, de asemenea, vă ajută să eliminați umflarea feței și, de asemenea, are un efect ușor de ridicare.

Tehnica de masaj a lui Champi implică folosirea capului, a brațului umărului, a spatelui superior, a feței și a gâtului. Procedura se desfășoară în 3 etape:

Echilibrarea chakrelor. Maserrul funcționează pe puncte energetic active pentru a începe procesul de auto-vindecare și de concentrare a energiei interne.

Oboseala de topire. Un masaj al spatelui superior, a centurii de umăr și a gâtului se realizează în scopul relaxării complete și al pregătirii pentru partea principală a procedurii.

Masajul capului. Plasați direct capul. Inițial, impactul este efectuat de către bazele palmelor în mișcări descendente. Apoi, terapeutul degetul se mișcă rapid peste cap. La sfârșit, mișcările lente se fac în direcția creșterii părului, de la frunte până la partea din spate a capului.

Masajul capului din Birmania

Tehnica birmesă este folosită pentru a vă relaxa și a scuti de stres. Dar, in acelasi timp, are un efect benefic asupra starii scalpului si a calitatii parului. Maseratul tratează scalpul, gâtul și partea superioară a spatelui. În același timp, mișcările moi de frământare și efectele asupra punctelor active energetice se alternează. Masajul are loc la întâmplare, fără direcții clare, astfel încât numai un maestru experimentat poate efectua un masaj birmanez.

În timpul procedurii se realizează o relaxare completă a mușchilor gâtului, ceea ce aproape că nu se întâmplă niciodată în viața de zi cu zi. Promovează relaxarea completă și previne efectele stresului. În același timp, aportul de sânge la foliculii de păr este îmbunătățit, ceea ce contribuie la creșterea și întărirea părului.

Pentru a obține efectul dorit cu ajutorul masajului birmanez sau indian este posibilă numai dacă încredințați implementarea lor profesioniștilor. Încercările de auto-repetare a unor astfel de proceduri sunt pline de consecințe neplăcute sub formă de amețeli, dureri în spate și gât, și chiar dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Prin urmare, la domiciliu este mai bine să folosiți tehnici mai puțin complexe sau să obțineți o perie de masaj și un dispozitiv miracol "Antistress Murashka".

Beneficii de masaj

Pentru ce este un masaj pentru cap? Principalele sale avantaje includ:

îmbunătățirea circulației sanguine și a fluxului limfatic,
accelerarea metabolismului metabolic
normalizarea echilibrului psihofizic
ameliorarea stresului
relaxare, asigurarea bunăstării fizice și mintale.

Există multe metode pentru a face un masaj al capului. Principalele metode sunt manuale, cu ajutorul masierelor cu vibrații, laser.

Masajul capului în mâini este metoda cea mai comună. Este împărțit în masaj reflex, plastic profund, reflex. Tehnicile de bază includ frecarea, presiunea, frecarea, prinderea capului.

Masajul superficial se efectuează cu mișcări circulare ușoare ale vârfurilor degetelor.
Cu un masaj profund, procedura este aceeași ca și cu o suprafață superficială, dar cu o intensitate mai mare (presiune asupra scalpului).
Masajul plastic se caracterizează prin alternarea presiunii intense și ușoare asupra scalpului.
Masajul reflex se bazează pe stimularea zonelor, a punctelor reflexe. Tehnica și efectul sunt similare cu metoda acupuncturii.

Vibratoare de masaj

Există un număr de masaj vibrator cu duze de pieptene pe piață. Din păcate, duzele de cauciuc nu sunt la fel de sensibile ca mâinile, deci nu sunt foarte frecvente.

Beneficiile masajului cu laser sunt eliminarea excesivă a căderii părului, chelie. Raza laser penetrează țesutul scalpului, unde stimulează circulația sângelui și îmbunătățește alimentarea cu sânge local. Laserul activează metabolismul celular, susține capacitatea sa de reducere.

Whiskey și fruntea

Pentru dureri de cap datorate excesului sau hipotermiei, un masaj delicat al templelor și frunții vă va ajuta. Îmbunătățirea efectului poate fi obținută prin utilizarea unui ulei esențial:

lavanda - dacă trebuie să vă încălziți după hipotermie,
mentă - cu o senzație de căldură în cap,
mușețel - pentru relaxare.

În mod corespunzător face un masaj cap este simplu. Utilizați degetele ambelor mâini pentru a masca ușor fruntea și templele. Presiunea pe piele cu vârful degetelor va reduce tensiunea muschilor de pe față. Cu pernele degetelor inelului, împingeți ușor orbitele de la rădăcina nasului. Umpleți mușchii din jurul orbitei sub sprâncene. Ștergeți cu ușurință fața de-a lungul ambelor părți ale nasului, mergeți la maxilar (adesea aici este centrul stresului acumulat).

Aveți grijă să nu întindeți pielea în jos - aceasta poate provoca riduri.

Gât și umeri

Mușchii rigizi și rigizi ai gâtului suprimă nervii. Acest lucru se manifestă prin durere, amorțeală, tinitus, tulburări vizuale. Relieful semnificativ va oferi o ușoară presiune asupra mușchilor gâtului (chiar sub linia părului) - masați ușor gâtul, așezându-și mâinile pe fiecare parte.

Ușor de auto-masaj este o mișcare a umerilor: ridicați-le, glisați lamele umerilor, apoi relaxați-vă. Repetați de 3-4 ori.

Cu mâna stângă, masați umărul drept, strângând mușchii pe spatele gâtului și umerilor. Utilizați mâna dreaptă pentru a face același lucru pe partea stângă.

Degetele apuca pielea pe spatele gatului (așa-numita zonă a gâtului), se strânge ușor, se mișcă în sus. Ajungeți la baza craniului, reveniți la umeri.

Prindeți-vă capul cu mâinile (degetele îndreptate spre partea de sus a capului), deplasați-vă într-o mișcare circulară de-a lungul vârfului gâtului, exercitând o ușoară presiune.

Masajul japonez Shiatsu se bazeaza pe stimularea punctelor active, efectul corect asupra caruia contribuie la fluxul de energie in organism. Aceasta este o modalitate bună de a calma durerile de cap, de a îmbunătăți calitatea somnului, de a elimina supratensiunea.

Strângeți pumnii, relaxați-vă încheieturile, masați vârful capului cu articulațiile degetelor.
Masați fruntea de la mijloc spre lateral.
Apăsați degetele pe temple.
Din temple, continuați până la maxilar.
Masați maxilarul de la mijloc spre lateral.
Faceți clic pe zona de frunte.

Masați capul de pe frunte la temple.
Puneți degetele pe sprâncene, fixați-le cu greutatea capului.
Strângeți baza nasului cu două degete. Acest lucru va ajuta la eliminarea oboselii ochilor.
Așezați două degete în partea superioară a nasului. Inspirați, cu o mișcare rapidă, mutați-vă degetele în jos (pe lângă ameliorarea durerilor de cap, această metodă ajută la eliminarea congestiei nazale).

Masați capul în jurul circumferinței, inclusiv fruntea și gâtul (acest masaj susține circulația sângelui în cap, în vasele cerebrale, îmbunătățește starea părului).
De câteva ori vă întindeți degetele prin păr, ca și când le trageți în sus.
Palmul masageaza spatele capului, aplicand o presiune usoara.
Răspândiți fibrele musculare pe baza craniului.

Toate aceste tehnici sunt ușor de realizat independent la domiciliu. Când se efectuează corect, shiatsu va ajuta să facă față tensiunii și durerii.

Masaj indian - o relaxare plăcută care îmbunătățește starea părului

Stresul, insomnia, durerea de cap sunt părți integrante ale timpului agitat modern. Ei însoțesc persoana la fiecare pas, diminuează productivitatea, împiedică odihna adecvată. Este posibil să faceți ceva cu acest lucru, pentru a preveni consecințele negative ale "beneficiilor civilizației"? Poți! Masajul indian al capului va ajuta in aceasta - una dintre cele mai vechi metode de relaxare, imbunatatirea concentratiei, ameliorarea tensiunii. Ca un bonus, el vă va oferi părul strălucitor și sănătos, va accelera creșterea lor.

În timpul masajului indian al capului, cunoscut și sub numele de champi, terapeutul de masaj afectează intens muschii, scalpul, gâtul, umărul, eliminând tensiunea acumulată, reducând rigiditatea acestor zone.

Pentru masaj, puteți utiliza ulei - nucă de cocos, migdale. Utilizarea lor, în plus față de efectele de relaxare, are un efect benefic asupra părului - ajută la întărire, adăugă strălucire.

Soluția antică a problemelor din epoca noastră

Tehnica de masaj indian se bazeaza pe sistemul de vindecare ayurvedic - medicina alternativa, de peste 5000 de ani, combinand terapia naturala, efecte asupra mintii, corpului, sufletului.

Potrivit medicilor ayurvedici, fără sănătate și bucuria sufletului, gândurile nu vor fi sănătatea și satisfacția corpului.

Acesta este un principiu în care tot mai mulți oameni din lumea occidentală își găsesc calea. Când o persoană este copleșită de presiunea modernității, el se întoarce la medicina orientală antică. Și ea îl ajută.

De la îngrijirea părului la calmarea sufletului și a minții

Din timpuri străvechi, masajul indian al capului a făcut parte din viața de zi cu zi a indienilor. Potrivit lui Francesca Gould, autorul cărții Indian Head Massage, campi este un ritual zilnic pentru o mamă hindusă care are grijă de copilul ei. Sub cerul deschis, îi ține bebelușul (deja de la vârsta bebelușului) pe poală, masându-și capul.

Deși scopul inițial al campionului este de a avea grijă de piele și părul afectat de climatul uscat local, efectele acestuia asupra corpului sunt mai largi. Masajul calmeaza sufletul, stimuleaza mintea, relaxeaza corpul.

Relaxarea și prevenirea bolilor

După o zi lungă de lucru, mai ales la un computer, puțini oameni se simt proaspeți și bine reglați. Cel mai frecvent rezultat este oboseala, gâtul rigid, cefaleea. Cu toate aceste probleme, un masaj al capului indian efectuat corect poate face față.

Stimulează circulația sângelui, îmbunătățește fluxul limfatic, ajută la scăderea insomniei. Efectele ei depasesc cu mult aspectul fizic al sanatatii. Champi ajută la reducerea stresului, care afectează nivelurile emoționale și mentale. Procedura aduce un sentiment de bunăstare spirituală, pace interioară, îmbunătățește concentrarea, capacitatea de a învăța.

Potrivit medicilor ayurvedice, masajul indian al capului nu numai ca elimina stresul, dar stimuleaza organismul sa se vindece, incetind progresia bolilor. Masajul regulat al capului este, de asemenea, o formă plăcută de prevenire, procedura întărește corpul, îmbunătățește protecția acestuia.

Acasă masaj indian

Champi este considerat unul dintre cele mai placute masaje. În plus, implementarea sa nu este dificilă, nu aveți nevoie de instrumente speciale. Dacă nu doriți, nu este nevoie să folosiți uleiuri. Deși există numeroase camere de relaxare, centrele de wellness care oferă masaj de cap din India, se poate face acasă. Doar urmați câteva principii de bază.

Nu este nimic greu de masaj pe capul campionului. Stați jos, relaxați-vă, puneți-vă capul pe suport, brațe și picioare - liberi, nu tensionați. Stresul zilnic provoacă o întindere a tensiunilor în umeri și în partea din spate a capului, astfel încât masajul începe pe gât.

Prindeți mușchiul trapez în gât, apăsând-l, mutându-se de la lama umărului în direcția vârfului și înainte. Relaxați-vă încet muschii și umerii cu o ușoară stoarcere. Presiunea poate fi mărită, dar cu atenție - nu ar trebui să simțiți durerea.

Ca parte a relaxării generale, puteți combina masajul cu spălarea părului. Efectele relaxante vor îmbunătăți muzica de meditație.

Indian VS masaj clasic

Deși campia se bazează pe învățăturile orientale și pe viața indianilor departe de noi, acest tip de masaj devine tot mai popular în Occident. Are multe avantaje în comparație cu tehnicile clasice europene.

Principalul avantaj este, desigur, libertatea completă. Masajul poate fi adaptat nevoilor personale. Procedura este ușor de efectuat în orice loc, singura condiție - disponibilitatea locurilor. Relaxarea nu durează mult, întregul proces nu durează mai mult de câteva zeci de minute.

Libertatea este, de asemenea, prezentă în alegerea metodei de efectuare a unui masaj. Nu este nevoie să scoateți haine, să folosiți uleiuri, unelte speciale. Tot ce este necesar este mâinile sensibile, un loc liniștit, un scaun confortabil.

Cine este Champi nu este recomandat?

Deși în majoritatea cazurilor masajul capului indian are un efect pur pozitiv, este o formă ușoară de terapie, poate fi dăunătoare pentru persoanele cu anumite boli. Trebuie evitată la pacienții cu diabet zaharat, epilepsie, osteoporoză, oameni care suferă de tensiune arterială ridicată sau scăzută. Acest tip de relaxare după o operație recentă, o rănire a capului și a gâtului nu este destinată.

presopunctură

Acupresura este o artă veche de vindecare dezvoltată de chinezi cu mai mult de 3000 de ani în urmă. Această tehnică este similară cu cea a acupuncturii, dar în loc de ace, presiunea degetului este utilizată în anumite puncte active situate în apropierea meridianelor.

Cu o durere de cap, persoana își aplică automat mâinile în anumite puncte de pe cap. În plus față de impactul asupra templelor și punctelor din exteriorul sprâncenelor, se recomandă presiunea asupra zonelor din spatele urechilor. Pentru durerile de cap dependente de vreme, apăsați punctul din centrul buzelor.

Cu efecte regulate asupra punctelor de la aripile nasului, la nivelul marginii interioare a ochilor, mușchii faciale se relaxează, tonul crește, iar bunăstarea mentală se îmbunătățește. Așezați vârfurile degetelor perpendicular pe puncte. Începeți cu o presiune ușoară, mișcări circulare moi. Apăsați timp de 7 secunde. Eliberați presiunea, mențineți degetul la un punct pentru încă 5 secunde. Repetați procedura de 3 ori. Cel mai mare succes poate fi obținut cu o relaxare maximă. În cazul senzațiilor neplăcute în timpul acupresiunii, reduceți presiunea sau opriți afectarea punctelor. Nu masați zonele deteriorate sau inflamate, cicatrici. Mâinile ar trebui să fie calde, curate. Nu depășiți timpul recomandat de acupresiune.

În concluzie

Pe cap sunt zone sensibile, zone de reflexie a diferitelor organe. Pielea feței și a gâtului, articulațiile dintre gât și cap, fălcile sunt surse importante de informare a creierului. Mușchii de pe față sunt mici, dar slăbirea acestora, de exemplu, în boala Parkinson, influențează în mare măsură relațiile sociale ale pacientului. În fiecare zi, o persoană exprimă milioane de sentimente, gânduri. Dimpotrivă, tensiunea musculară a feței afectează simțurile. Cel mai usor masaj este un zambet. Chiar dacă zâmbiți puțin convulsiv și artificial, creierul va aprecia zâmbetul, ca expresie a emoției pozitive, va începe să se adapteze la el.

Condiția unei persoane poate influența puternic bunăstarea, percepția persoanei asupra altora. Iar tensiunea gâtului afectează percepția lumii, prin urmare, expresia feței. Masajul facial și gâtul relaxează, oferă relaxare profundă, senzații plăcute, elimină efectele stresului. Un masaj de 45 de minute pe față, gât, pielea sub păr este o modalitate excelentă de a vă bucura de liniștea adâncă. Pentru a spori efectul, se folosește o influență orientată asupra punctelor active ale zonelor reflexe ale feței.

Care este efectul acestei proceduri?

Este dificil să ne imaginăm că corpul uman este format din două celule microscopice care se îmbină într-un întreg și încep să se împartă în mod activ, creând o viață nouă. Dar se întâmplă cu adevărat. La un moment dat, celulele nou-născute, care nu au existat recent în această lume, sunt împărțite în grupuri sau, după cum spun experții, rudimente embrionare.

Fiecare germene dă naștere la anumite organe. Cel mai interesant lucru este că pielea și sistemul nervos sunt formate dintr-un singur mugur. Această circumstanță dovedește încă o dată că există o legătură specială între pielea unei persoane și sistemul său nervos. Cea mai puternică legătură rămâne între scalp și creier.

Impulsurile din această zonă pătrund rapid în cortexul cerebral și structurile limbice, îmbunătățind astfel activitatea întregului corp. Și mai mult decât atât: studiile arată că un număr mare de semnale bioelectrice sunt localizate pe scalp. Aceste semnale sunt formate în centrele energetice și transmise organelor interne, activând funcțiile lor.

Atunci când excesul de bio-curent se acumulează în organism, se dezvoltă bolile. Acționând asupra scalpului, maserul "descarcă" corpul pacientului, ajutându-l să-și recupereze sau să-și mențină sănătatea.

Și la nivel local, masajul capului activează circulația sanguină și fluxul limfatic, îmbunătățește nutriția țesuturilor moi, ameliorează spasmele musculare. Acest efect este folosit în cosmetologie - ajută la îmbunătățirea stării părului, îndepărtează ridurile faciale, strânge forma feței și îmbunătățește aspectul general.

Când se găsește folosită?

Masajul capului este folosit pe scară largă pentru scopuri medicale (terapeutice și profilactice). Aplicarea sa este prezentată în:

tulburări neurologice (nevroză, nevrită, astenie);
stres psiho-emoțional
slăbiciune, somnolență, oboseală,
starea de anxietate
iritabilitatea generală, labilitatea psihoemoțională,
slăbirea concentrației de atenție, deteriorarea memoriei,
boala cerebrovasculară, encefalopatia dyscirculatorie,
tulburări de somn (insomnie sau insomnie);
nivelul ridicat de stres mental și fizic,
oboseală, epuizare emoțională,
cefaleea (de orice origine),
osteocondroza coloanei vertebrale cervicale,
hipertensiune arterială,
distonie vegetativă (neurocirculatorie)
boli cronice ale urechii, nasului și gâtului (și bolilor acute - în stadiul de recuperare);
patologiile distructive cronice ale articulației temporomandibulare,
bolile aparatului vizual (în special - sindromul "viziunii computerizate", ochii uscați, spasmul de cazare sau miopia falsă etc.),
frecvente de răceală,
menopauza,
dezechilibru hormonal (tulburări menstruale, amenoree etc.).

În combinație cu alte metode de tratament și proceduri de masaj, se utilizează pentru a trata bolile organelor interne și ale sistemului musculoscheletic.

Pentru scopuri cosmetice, un masaj al capului este utilizat pentru combaterea:

uscat seborrhea,
alopecia (căderea părului) a apariției non-infecțioase,
mimeaza si ridurile de varsta,
schimbați forma feței
Obrajii Bulldog,
a doua barbie
ptoză (omisiune) a pleoapei superioare,
acnee în stadiul acut,
rozacee,
"Pungile" și "cercurile întunecate" sub ochi,
"Picioarele lui Crow",
uscaciune, flambibilitate sau piele grasa.

Contraindicațiile pentru acest tip de masaj sunt aceleași ca și pentru orice alt tip:

procese inflamatorii acute
creșterea temperaturii corporale,
tulburări de sângerare (cu tendință de sângerare sau tromboză);
patologia cancerului,
boli infecțioase ale pielii și părului,
acnee în perioada de exacerbare,
ateroscleroză
tensiune arterială ridicată sau scăzută
indigestie acuta,
tuberculoză, sifilis și alte boli infecțioase,
diferite tipuri de insuficiență funcțională a organelor interne,
menstruație,
orice fel de beție
tulburări psihice.

Nu este necesar să se efectueze sesiuni de masaj cu sincopă (leșin) și dureri de cap acute de origine necunoscută, în perioada post-accident vascular cerebral și după leziuni cerebrale traumatice.

Pregătirea procedurii: ce trebuie făcut?

Înainte de a vă masca capul în scopuri cosmetice, se recomandă spălarea capului cu un șampon medicamentat sau aplicarea unui ulei hrănit care va fi absorbit în piele în timpul masajului. Puteți trata părul cu un decoct de ierburi sau puteți adăuga uleiuri esențiale la șampon, selectat în funcție de problemă.

În scopuri terapeutice, masajul se desfășoară într-o stare de relaxare completă. Prin urmare, în birou este nevoie să opriți telefonul mobil, să vă distrageți atenția de la grijile de zi cu zi și să vă scufundați în senzațiile care vă vor da mâna mâinilor terapeutului de masaj. Pentru o relaxare mai completă cu un masaj al capului, se utilizează de obicei o tetieră specială. Sala de masaj trebuie să fie echipată astfel încât pacientul să fie cât mai confortabil posibil.

Diverse tehnici și dispozitive pentru auto-masaj

Astăzi, diferite tipuri de masaj cap sunt utilizate pe scară largă, în special:

clasic - cea mai cunoscută opțiune, bazată pe implementarea consecventă a tehnicilor standard (frecare, frecare, frământare, etc.);
Indian sau ayurvedic - se distinge printr-o tehnică specială de elaborare a punctelor bioreflex, folosind uleiuri ayurvedice,
birmanez - are un efect pronunțat împotriva stresului. Intră în pacient într-o stare de tranziție datorată atingerilor haotice superficiale și profunde ale degetelor masajului terapeutului,
vacuum - are un efect puternic asupra țesuturilor moi, reglează circulația sanguină și fluxul limfatic datorită efectului de vid, care este creat folosind masaje speciale.

În plus față de masajul de vid, diferite tipuri de dispozitive sunt folosite pentru masajul capului. Cel mai popular masaj cap este "Murashka" sau, așa cum se numește adesea, "Antistress". Efectul său se bazează pe iritarea senzițiilor nervoase sensibile, care abundă în scalp. Un alt tip de masaj este adesea folosit - "Casca".

Poate fi electric și simplu. Acțiunea se bazează pe stimularea anumitor puncte. Este folosit pentru a masca capul și corpurile de iluminat sub formă de role. De regulă, o rolă de masaj pentru un cap diferă de o rolă simplă doar de o lățime mai mică a suprafeței de lucru și, uneori, o îndoire specială a mânerului. Cu ajutorul masajelor, puteți efectua masaj și masaj pentru cei dragi.

Tehnici de masaj pentru rezolvarea diferitelor probleme

Pentru a obține un efect terapeutic sau cosmetic vizibil al masajului, trebuie să stăpânești tehnica implementării sale. Această sarcină este facilitată de diverse manuale care sunt distribuite prin Internet. Evidențiază în mod clar modul în care se efectuează masajul capului, video care face accesibile chiar și cele mai complexe tehnici de masaj.

Dar vă puteți îmbunătăți sănătatea și aspectul cu tehnici de masaj mai simple (de bază).

Pentru a scuti de stres

Pentru a elibera stresul, trebuie să vă amintiți acest lucru suprafața frontală a scalpului este responsabilă pentru nivelul "organic" al corpului, adică pentru activitatea organelor interne. Dacă, din cauza stresului, au apărut probleme digestive, starea generală a sănătății sa înrăutățit, bolile catarretice frecvente au început să se deranjeze, această zonă este masată - partea frontală, coroana capului.

Suprafața din spate este nivelul structural, adică sistemul musculo-scheletic. Teama, responsabilitatea și nevoia de a se "acumula" în spatele capului. Partea occipitală a capului cu atingeri ușoare trebuie să fie masajată după o zi de muncă grea, conflicte, în timp ce se confruntă cu situații dificile de viață.

De la o durere de cap

Un remediu recunoscut pentru durerea de cap - acupresura. Ce ai nevoie pentru a masura punctele de durere de cap?

La baza sprâncenelor (din două părți).
În centrul sprâncenelor.
În centrul oaselor zygomatice (opuse elevilor).
La baza fosei craniene (în fosa sub cap).
15 mm distanță de coloană vertebrală și 10 mm în jos de la baza craniului.
Spre cea de-a șaptea vertebră de col uterin.
Între degetul mare și degetele index.

Punctele necesită masaj pentru o perioadă lungă de timp, cel puțin 10 secunde fiecare. Acesta poate fi aplicat pe piele în proiecția de unguent puncte cu un efect de încălzire. Un remediu mai simplu pentru durerile de cap este un masaj al templelor, care poate fi suplimentat cu uleiuri esențiale. În caz de durere de cap tensiune, este utilă masajul regiunii occipitală a capului cu atingeri ușoare, precum și frământarea regiunilor gâtului și supraclavicular.

Pentru a întări și a crește părul

Pentru a îmbunătăți starea părului, este necesar să masați cu atenție pielea din zona foliculilor de păr. Acest lucru va contribui la alimentarea și oxigenarea lor mai activă, care va avea, de asemenea, un efect benefic asupra scalpului. Un masaj clasic al scalpului este efectuat după cum urmează:

Îndepărtați cu atenție părul.
Despărțirea se face la o distanță de aproximativ 3 cm de la auricul stâng.
Principalele tehnici de masaj sunt efectuate într-o secvență standard.
Despărțirea este deplasată spre dreapta cu 3 cm, etc.

Secvența tehnicilor în acest caz va fi după cum urmează:

stroking - la prima lumină, apoi mai intensă, cu degetul mare sau degetul arătător, de la marginea creșterii părului în partea frontală posterioară.
frecare - de fapt, un stroking mai intens, care este convenabil pentru a efectua cu articulația unui deget arătător îndoit.
fulling. Pielea este preluată de degete, este colectată în pliu, care se rostogolește treptat de la față în spate, până la baza osului occipital.
vibrație. Se efectuează cu vârfurile degetelor, care, de pildă, trec prin partea din față și în spate.

Aceasta etapa se incheie in acelasi mod in care se incepe cu frecare. Acest masaj este folosit pentru seborrhea uscata si matreata. Îmbunătățește atât aspectul cât și structura internă a părului.

În timpul sarcinii

Masajul competent al capului în timpul sarcinii ajută la rezolvarea fenomenelor neplăcute, cum ar fi somnul sărac, iritabilitatea și instabilitatea emoțională, greața și congestia nazală. Cea mai bună soluție pentru o perioadă atât de dificilă va fi un masaj osteopatic sau, după cum spun experții, cranioterapia. Aceasta va ajuta la stabilirea unui fond hormonal și la evitarea posibilelor complicații ale sarcinii.

Dar o femeie poate face un simplu masaj relaxant de unul singur. Și chiar mai bine dacă mâinile iubitoare ale soțului ei se ocupă de bunăstarea ei.

Tehnica optimă de auto-masaj în acest caz este capturarea capului cu două palme. Clătiți ușor capul cu palmele cu degetele largi, trebuie să atingeți ușor tampoanele pe suprafața capului, direcționând mișcarea din centru (sus) în jos. Tampoanele de deget se pot mișca drept sau zig-zag, ușor vibrând sau apăsând ușor pe piele.

Puteți efectua mișcări simple de mișcare:

de la baza coloanei vertebrale cervicale (adică a șaptea, vertebră proeminentă) până la temple,
în centrul coloanei vertebrale cervicale până la coroană,
de la centrul bazei osului occipital (fosa craniană) până la protuberanțele occipitale.

Puteți să vă călcați capul cu degetele, cu articulațiile, cu toată palma și numai cu baza.

Instrucțiuni metodice

Masați scalpul în direcția creșterii părului.

Poziționați degetele cât mai aproape posibil de rădăcinile părului.

După masajul scalpului, zona gâtului este masată.

Masajul facial include: masaj pe frunte, orbite, obraji, maxilar inferior, pliuri nasolabiale, nas, conform indicațiilor zonei bărbiei. Finalizează masajul facial cu activarea punctelor biologic active, cu mișcarea zonală a feței, a suprafețelor frontale și laterale ale gâtului. Conform indicațiilor, masați urechile.

Masajul zonei frontaleși.Tehnicile de masaj se efectuează de la arcurile superioare până la linia de început a creșterii părului, de la mijlocul frunții la regiunile temporale, de la o regiune temporală la cealaltă regiune temporală. Realizați tehnicile: stroking palma și spatele degetelor. stoarceresub formă de plăcuțe de presiune de degete și palmă de rulare a degetelor de la ganglionii limfatici parotidieni până la mijlocul frunții și spatelui (drenaj limfatic). frecare degeturi (circulară, spirală, umbrire). fulling ciupit furnicături, degete, alunecare, întinderea pielii. vibrație intermitent stabil și labil, punching (duș deget).

Masajul zonei orbitale. stroking degetele degetului din regiunea supraorbitală în direcția templului, în partea inferioară a orbitei spre podul nasului. Aplatizarea de la baza nasului până la arcul zigomatic și de la marginea exterioară a ochiului până la marginea inferioară a urechii. trucuri efectuatepresiune, frecare în aceeași ordine și în aceleași direcții, schimbând ritmul și efortul. frecare riduri("Crows feet")în zona marginii exterioare a ochiului. Cel mai adesea, pentru a efectua aceste manipulări, se utilizează indexul și degetele mijlocii.

Masaj al obrazului. stroking în direcția auriculei palmarului și a dorsului degetelor.

stoarceresub forma apăsării vârfurilor degetelor în același timp cu ambele mâini. Rolurile, suprafețele palmare ale degetelor, începând de la degetul mic și terminând cu degetul arătător, de la ganglionii limfatici parotide până la colțurile inferioare ale gurii. Drenarea limfatică (rola) din colțurile inferioare ale gurii către lobul urechii începe cu degetele indexului.

fullingtampoane pentru degete, falangi de degete îndoite, strângere, întindere. Tehnici de percuție punching, degetul de la degetul, patting.

Masaj în nas. Direcția de mișcare de-a lungul coamei, părții și fundului nasului rezultă de la vârful nasului până la nas. stroking - Gable. frecare - un tampon de degetul mijlociu, tampoane de index și degetul mijlociu. Degetul mare și degetul arătător sunt apăsate, ciupite. vibrație.

Masaj în bărbie și gură. Traversele bărcii sunt efectuate de jos în sus cu suprafața palmar. Dacă este necesar (prezența unei a doua bărbie) se efectuează cusătura. De la linia de mijloc a bărbii de-a lungul marginii inferioare a maxilarului până la zona urechii, arătătorul și degetul mijlociu sunt mângâiate, presate și frecate. Apăsarea și măcinarea maxilarului inferior de la aripile nasului, până la lobul urechii, de la colțurile gurii până la auricule. Strângerea și presarea periferiei cu indicatorul și cu degetele mijlocii. Se freacă degetul mijlociu la colțurile gurii. Strângerea pliurilor nazolabiale se efectuează cu ajutorul unei știfturi de la colțurile gurii până la aripile nasului. Recepțiile sunt efectuate în aceleași direcții. frecare, perforare.

Masajul auriculelor.stroking lobii de urechi între degetul mare și arătător. Strângerea și frecarea suprafața interioară a urechii secvențial, începând cu canelurile inferioare, medii și superioare. Strângerea și frecarea spatele suprafeței auriculei. fulling sub formă de strângere a întregii auricule.

După masajul părților individuale ale feței, se efectuează un masaj punctual în zona mijlocului bărbie, osul zigomatic și pe podul nasului, între sprâncene "al treilea ochi". Performanța tehnicii. Falanca distală a degetului mijlociu este plasată pe punctul de masaj (mijlocul bărbii, între sprâncene). Falaxia distală a degetului mijlociu al celeilalte mâini este suprapusă pe suprafața posterioară. Există o creștere treptată a presiunii, cu un tampon de degetul mijlociu, timp de 5 secunde. Apoi, presiunea scade. Presiunea asupra osului zygomatic este realizată simultan de indicele și de degetele mijlocii, care sunt plasate respectiv deasupra și osul hipendal.

Încheie masajul facial cu reglarea regională și generală a suprafeței palmar. Reglarea regională se efectuează mai întâi pe regiunea frontală, apoi pe obraji, în apropierea sferei buzelor și se termină pe suprafața frontală a gâtului. Mișcarea generală pornește de la mijlocul pieptului cu suprafața palmatică a două mâini, se extinde până la mijlocul feței în zona frontală. După încheietura mâinii, coboară pe suprafața temporală a capului lateral al feței, gâtului și se termină cu mișcări în jurul glandelor toracice.

Masaj nervos.O vibrație continuă și intermitentă este efectuată cu un deget în punctele unde nervii de pe cap și de la ieșirea din față (figurile 71, 72, 73).

Fig. 70. Direcția masajului Fig. 71. Vibrații intermitente

mișcări pe față, recomandate la punctul de ieșire

A.I.Pospelovy pentru nervul occipital lichid

Acnee acnee

Fig. 72. Vibrații intermitente Fig. 73. Vibrații intermitente

în locul eliberării primei ramificații de-a lungul ieșirii celei de a doua ramificații

Cât de eficientă este masajul terapeutic al capului?

Masajul capului îmbunătățește circulația sanguină locală, îmbunătățește fluxul limfatic, stimulează metabolismul, reduce cefaleea și normalizează tensiunea arterială. De asemenea, vă permite să eliberați spasmele musculare, să eliminați oboseala ochilor, ceea ce este foarte important atunci când vă așezați sau lucrați din greu.

Masajul are un efect benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățește concentrarea și memoria, ajută la combaterea stresului și anxietății, ajută la normalizarea somnului, îmbunătățește eficiența, îmbunătățește dispoziția.

Principalele indicații și contraindicații ale procedurii

Indicațiile și contraindicațiile pentru masajul capului sunt prezentate într-o listă extinsă. Indicatiile pot fi impartite in doua grupe principale: medicale si cosmetice.

dureri de cap cronice
tulburări de somn
crampe și crampe musculare,
dureri in zona gatului si coloana cervicala,
oboseala cronica
stresul si anxietatea,
afecțiuni circulatorii în țesuturi,
tulburări nervoase etc.

umflarea feței
keloid cicatrici
seborea (exces de sebum, care duce la mâncărime, peeling și roșeață pe piele);
alopecia (pierderea parțială sau completă a părului cauzată de deteriorarea foliculilor de păr)

Cu toate acestea, există anumite contraindicații ale procedurii:

diverse leziuni ale pielii,
boli fungice
eczemă (boală inflamatorie a pielii, manifestată ca prurit, arsură, erupții și roșeață);
oncologie,
exacerbări ale bolilor cronice
embolismul (o afecțiune patologică, ca urmare a faptului că lumenul vasului de sânge este blocat și fluxul sanguin este perturbat);
leziuni la cap
tromboza (formarea cheagurilor de sânge care împiedică fluxul sanguin natural),
spondiloza (boala degenerativă a coloanei vertebrale, în care țesutul osos crește pe marginea vertebrelor, limitând în mod semnificativ mobilitatea articulațiilor);
spondilartrita (inflamația care afectează articulațiile),
couperoza (dilatarea vaselor mici ale pielii și pierderea elasticității acestora);
febra mare

Masajul capului are un efect cosmetic pronunțat: îmbunătățește circulația sanguină a scalpului, întărește rădăcinile părului, ameliorează pufarea feței, ajută la eliminarea toxinelor, normalizează glandele sebacee, îmbunătățește culoarea și starea pielii, previne ridurile

Masaj terapeutic clasic sau tradițional

Tipul clasic de masaj este de obicei utilizat în tratamentul complex al diferitelor boli. Cel mai des este folosit în instituțiile medicale (policlinici, spitale, dispensare, sanatorii).

Indicațiile pentru masajul clasic sunt durerile de cap, nevrita nervului facial, o serie de boli ale pielii și bolile sistemului nervos, pneumonia, ateroscleroza vaselor cerebrale, oboseala fizică sau psihică.

boli fungice
prezența pustulelor,
hipertensiune arterială
leziuni la cap
afectarea pielii.

Masajul se efectuează cu tampoane pentru degete, ușor apăsate pe piele. Începeți cu arcuri superciliare de la podul nasului până la temple, frământați auriculele, apoi - de la arcurile superioare până la linia parului. După aceea, du-te la scalp, în timp ce capul în sine trebuie să fie menținută. În cazul în care durerea este cea mai gravă, pielea este fixată cu degetul mare și arătătorul și ținută timp de câteva secunde până când este complet relaxată.

Masaj acupressure cap, sau shiatsu

Acupresiunea capului este asociată cu ideile orientale despre circulația în corpul uman a energiei qi, conform căreia într-o persoană sănătoasă, fluxul curge ca un râu pur. Uneori fluxul natural al energiei este perturbat, deoarece debitul râului este perturbat datorită unui pat înfundat.

Acționând asupra anumitor puncte ale corpului uman, puteți elimina obstacolul și permiteți circulației energiei fără interferențe. În plus, fiecare astfel de punct este responsabil pentru activitatea unui anumit organism. Astfel, este posibil să influențeze întregul organism ca un întreg.

Masajul acupressure capului se crede că ajută la scăderea ridurilor, obezității, depresiei și oboselii cronice, normalizează somnul și tensiunea arterială, ameliorează spasmele musculare și îmbunătățește potența.

Masaj barman

Tehnica de masaj birmaneză este ideală pentru ameliorarea stresului și a relaxării. Ea are un efect pozitiv asupra circulației sanguine în scalpul și foliculii de păr, stimulând creșterea părului și îmbunătățind starea lor. Masajul barman este recomandat pentru chelie, insomnie, migrenă, stres, tensiune musculară și tulburări nervoase.

Masajul combină mișcările de frământat cu un efect haotic asupra punctelor energetice active ale feței, gâtului, zonei umărului și scalpului. Caracteristica sa este că, pe parcursul întregii proceduri, terapeutul de masaj susține în mod constant capul pacientului. Din acest motiv, mușchii gâtului sunt complet relaxați, care, de obicei, nu pot fi atinși nici măcar în timpul somnului.

Prin tehnica birmaneză, masajul nu folosește uleiuri sau creme, iar masajul în sine poate fi realizat prin haine de bumbac.

Contraindicațiile față de masajul scalpului din Birmania sunt hipertensiunea arterială, febra mare, bolile acute, bolile cardiovasculare, sarcina, problemele cu coloana vertebrală în zona masajului.

Vacuum masaj cap

Datorită masajului cu vacuum, în primul rând, alimentarea cu sânge și nutriția scalpului sunt îmbunătățite, toxinele sunt eliminate, creșterea părului este accelerată și presiunea intracraniană este normalizată.

varice,
afectarea pielii,
neoplasme,
tromboflebită (proces inflamator care afectează pereții venelor, însoțit de formarea de cheaguri de sânge);
febră, febră,
ateroscleroza (boală vasculară cronică în care colesterolul este depus pe pereții săi);
exacerbări ale bolilor cronice
tuberculoza,
boli fungice
menstruație,
sarcinii.

Desfășurați un masaj cu vacuum al capului utilizând un dispozitiv special cu o cutie pneumatică sau medicală. Înainte de procedură, scalpul este curățat cu o compoziție specială. Se aplică la rădăcinile părului și se răspândește cu o perie de masaj specială.

După aceea, pacientul se culcă și terapeutul de masaj își maschează mai întâi mâinile pentru a încălzi pielea înainte de procedura principală. Un dispozitiv de masaj cu vacuum este aplicat pe cap și purtat de-a lungul liniilor de masaj. Pentru a obține efectul dorit, veți avea nevoie de cel puțin zece proceduri.

Masaj pentru capul drenajului limfatic

Masajul de drenaj limfatic al capului îndepărtează toxinele din organism, normalizează fluxul limfatic și circulația sanguină, elimină umflarea feței.

Contraindicațiile la procedură includ:

tromboză,
boli oncologice
rozacee,
afectarea pielii
nevralgie trigeminală (boală cronică care determină senzații extrem de dureroase pe frunte, orbite, temple, maxilar și inferior);
ganglioni limfatici extinse sau umflate.

Înainte de a începe procedura, puteți aburi fața peste o baie fierbinte pe bază de plante și aplicați ulei de cremă sau masaj. Masajul propriu-zis este realizat cu tampoane deget strict în direcția fluxului limfatic - de la centrul feței la contururi, de la coroana feței - până la urechi.

Cum să lucrați în regiunea frontală a capului

Se recomandă începerea masajului zonei frontale cu frecare. Miscările ușoare merg de la mijlocul frunții la temple, apoi într-un cerc sau spirală se temagă templele, cu palmele de la creasta frunții până la păr.

Dacă nu există riduri, mișcați fruntea cu mișcări asemănătoare unor valuri: prin temple până la lobile urechii și în jos. După aceea, cu vârfurile degetelor, fruntea se întinde de la dreapta la stânga. Aceste tehnici trebuie să fie alternate, repetați de 3 ori.

Procedura pentru studiul scalpului

Degetele, cum ar fi un pieptene, petrec de mai multe ori de la temple și frunte până la coroană și mai departe în spatele capului. După aceea, cu mișcări circulare atente, pielea se întinde de la frunte la vârf. Pentru a crește fluxul sanguin, puteți să vă agitați cu degetele în larg.

Urmează mișcarea de atingere de sus în jos. În cele din urmă, mâinile sunt așezate peste urechi și stoarse capul. Apoi stoarcerea se repetă, numai acum o mână se sprijină pe frunte, cealaltă pe spatele capului.

Masajul scalpului se termină cu accidente vasculare.

Studiul regiunii occipital

Spatele capului este elaborat în același mod ca și zona frontală. O atenție deosebită trebuie acordată fundului craniului, unde încep coloanei vertebrale cervicale și musculatura puternică a spatelui. Această zonă este în mod special susceptibilă la spasme, care pot provoca dureri de cap, osteochondroză sau stres.

În plus, merită să se realizeze o zonă destul de dureroasă a ieșirii nervului occipital. Are aspectul unei dentări aproape de baza craniului și cauzează adesea un mare inconvenient pentru pacient. Este necesar să apăsați pe degete până când durerea nu dispare.

Masajul medical al capului cu ajutorul unui masaj

Majoritatea tipurilor de masaj nu se recomandă să funcționeze independent. Cu toate acestea, nu este întotdeauna să mergeți la o masseuză pentru a avea bani sau timp. În acest caz, o bună alternativă ar fi un masaj.

În farmacii, pe site-uri specializate și chiar în supermarketurile obișnuite, este prezentată o selecție vastă de masaje pentru fiecare gust și buget. Una dintre cele mai accesibile și ușor de utilizat este considerată un masaj de punct sub forma unui mâner din metal cu 12 degete de masaj distanțate. Acționează activitățile punctelor energetic active, îmbunătățește fluxul sanguin și glandele sebacee, are un efect relaxant și antistres.

Masca de ac Porcupine este, de asemenea, ușor de utilizat. Reduce durerea de cap, stimulează fluxul de oxigen, ameliorează stresul și ameliorează tensiunea. Separat plus - preț mai mult decât democratic.

Există dispozitive sofisticate de masaj pentru cap pe piață, cum ar fi o cască de masaj. Stimulează creșterea părului, reduce durerile de cap și durerile oculare, ameliorează tensiunea și spasmele musculare. Cu toate acestea, costul său este de câteva ori mai mare.

3.4. Masajul capului

Masaj (din masajul francez - "frecare") - una dintre cele mai vechi metode de efecte terapeutice. Esența masajului constă în faptul că, prin întinderea pielii și a țesutului subcutanat, am îmbunătățit activitatea transpirației subcutanate și a glandelor sebacee, a vaselor de sânge, a mușchilor, a activați terminațiile nervoase, creșteți tonul întregului organism. Îndepărtarea părții zdrobite a corpului, mângâierea feței în momentul oboselii și chiar zgârierea spatelui capului, facem un masaj pentru noi înșine. Dar, desigur, acestea sunt doar mișcări inițiale - există scheme de masaj proiectate elaborat pentru întregul corp cu scopuri terapeutice, igienice (cosmetice) și sportive. Abilitatea de a face masaj și auto-masaj este o abilitate foarte utilă.

În această secțiune, vorbim doar despre masajul scalpului.Acest masaj ajută la îmbunătățirea stării părului, la scăderea mătcii, la creșterea părului. Masajul îmbunătățește circulația sângelui, întărește rădăcinile părului, înmoaie scalpul, ceea ce contribuie la o mai bună penetrare a substanțelor biologic active în emulsia terapeutică și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea glandelor sebacee, ceea ce împiedică apariția seboreei.

În primul rând, vom enumera câteva reguli generale. Nu frecați pielea superficial, ci apăsați-o pe os, și apoi mutați-o într-o mișcare circulară sau dreaptă, ca și cum sentimentul, frământarea și frecarea, simțind osul tot timpul. Masajul începe cu mișcări ușoare, de mișcare - este ca și cum scalpul trebuie încălzit, spălat. Treptat, impactul degetelor crește, iar la sfârșitul masajului se slăbește din nou, se termină cu atingeri ușoare, blânde. Primele sesiuni de masaj ar trebui să fie mai scurte, iar efectele mai ușoare - astfel încât organismul să se obișnuiască treptat la această procedură. Ritmul are o mare importanță în timpul unui masaj - clientul, ascultând ritmul terapeutului de masaj, ca și când așteaptă deja mișcarea următoare, de aceea se simte confortabil, relaxat. Nu puteți începe masajul foarte energic și puteți întrerupe brusc. După masaj, trebuie să vă odihniți timp de 10-15 minute (chiar dacă veți merge la samponare). Nu se recomandă masajul capului mai mult de două ori pe săptămână.

Masajul este efectuat pe păr curat, umed, întotdeauna cu utilizarea de medicamente terapeutice. În prezent, toate firmele producătoare de parfumuri profesionale produc o serie de produse pentru îngrijirea și tratamentul intensiv al părului. Utilizarea acestor medicamente necesită cunoștințe speciale.

Pe baza celor de mai sus, putem da următoarea definiție: masajul este o metodă terapeutică de stimulare mecanică dozată a suprafeței scalpului, luând în considerare caracteristicile anatomice și fiziologice ale pielii acestuia.

Obiectivele masajului capului:

imbunatati conditia parului
creste cresterea parului
îmbunătățirea circulației sanguine
scapa de matreata
întări rădăcinile părului
îmbunătățirea glandelor sebacee.

Indicații pentru masaj:

prevenirea pierderii parului
încălcarea glandelor sebacee,
hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută),
întărirea rădăcinilor părului
relaxarea generala a clientului.

Contraindicații pentru masaj:

prezența bolilor de piele
pierderea severă a părului
hipertensiune (tensiune arterială ridicată),
boli nervoase și leziuni ale capului,
boli fungice
deschise răni ale pielii capului.

Tehnologia de masaj. Masajul este realizat de trei tipuri de mișcări: circulară, împingător și mișcare în același ritm de-a lungul liniei marginale de creștere a părului și care se termină la cel mai înalt punct al capului. Mișcarea efectuată în sensul acelor de ceasornic. Cursul de masaj constă în 15 - 20 de sesiuni.

Fig. 3.1. Procedura de efectuare a masajului (a - m) al capului

Prima mișcare - frământarea superficială intermitentă în zona arcurilor superciliare. Degetul mare și arătătorul ambelor mâini efectuează opt prese luminoase în direcția de la podul nas spre depresiile temporale. Repetați de trei ori (figura 3.1, a).

A doua mișcare - frecarea spirală a liniilor temporale. Există patru degete pe scor4. Repetați de trei ori (figura 3.1, b).

A treia mișcare - deranjarea intermitentă a liniilor frontale și temporale în detrimentul lui 4. Repetați de trei ori (figura 3.1, c).

A patra mișcare - mișcarea verticală a mușchilor frontali și temporali. Măsurarea în sus a frunții se ridică până la linia părului de pe frunte, cu două mâini, alternativ, de la mijlocul frunții (primul spre dreapta, apoi spre partea stângă), ajungând pentru mijlocul frunții pentru a treia oară, îndreptând mâinile către cavitățile temporale unde mișcarea este completată prin fixarea luminii. Repetați de trei ori (figura 3.1, d).

A cincea mișcare - mișcarea longitudinală inelantă a mușchiului frontal, pornirea din partea dreaptă a feței din cavitatea temporală în templul din stânga, apoi repetarea în direcția opusă și sfârșitul de la mijlocul frunții până la temple. Se efectuează cu două mâini alternativ la numărul de 8. Repetați de trei ori (figura 3.1, d).

A șasea mișcare - mușchii temporali și frontali sunt frecați cu două mâini în același timp, de la depresiunile temporale până la centrul frunții de-a lungul parului în trei direcții: longitudinal, transversal și circular în contul 4 în fiecare punct. Repetați de trei ori (figura 3.1, e).

A șaptea mișcare - frecarea superficială a scalpului, efectuată pe pereții radiali de la linia de margine până la cel mai înalt punct al capului. Jumătatea dreaptă a capului este masată cu mâna dreaptă, jumătatea stângă cu stânga la numărul de 3 în fiecare punct. Mâna liberă susține capul. Repetați de trei ori (figura 3.1, g).

A 8-a mișcare - frecarea profundă a scalpului. Dungi mari deasupra urechilor. Scalpul este deplasat de la linia mediană și apoi se face o schimbare opusă, adică efectuați frecarea în direcții opuse, apoi de la frunte până la partea din spate a capului, pe numărul 3. Repetați de trei ori (fig.3.1, h).

A 9-a mișcare - frământarea circulară a liniilor occipital și frontal ale mușchilor, efectuată cu ambele mâini în același timp, degetele fixate pe spatele capului. Mișcarea este efectuată în sensul acelor de ceasornic și înapoi la contorul 3. Repetați de trei ori (fig.3.1, și).

A 10-a mișcare - frământarea superficială a scalpului, succesiv cu încheieturile, metacarpalele și falangele terminale ale degetelor (degetele 2-5) efectuează o mișcare circulară de-a lungul pereților radiali de pe numărătoarea 3 în fiecare punct (fig.3.1, k).

A 11-a mișcare - o ușoară vibrație a scalpului în număr de 3 la fiecare punct. Efectuați în mod similar cu a 10-a mișcare, numai pentru a vibra cu mâna (Fig 3.1, l).

A 12-a mișcare - mângâierea pielii cu degetele distanțate (fig.3.1, m).

Zonele principale

În funcție de scop, terapeutul de masaj acționează asupra diferitelor părți ale capului. În primul rând, zona păroasă, care este divizată convențional în mai multe zone:

occipital,
top,
parietală,
temporal.

Foto: localizarea zonelor capului

Acestea au caracteristici speciale care trebuie luate în considerare în timpul unei sesiuni de masaj. aici:

Pielea este destul de groasă, poate fi ușor desfăcută sau pliată. Excepția este regiunea parietală, unde integritățile sunt strâns legate de așa-numita cască de tendon monolitic și, din acest motiv, rămân practic imobile.
Un număr mare de terminații nervoase sunt localizate, ceea ce face ca scalpul să fie deosebit de sensibil și să se conecteze reflexiv cu organele și sistemele interne de la distanță. Conservarea provine din plexul cervical.
Deschide o mulțime de glande sudoare și sebacee.
Vasele de sânge se dispersează într-o rețea densă. Curentul din artere trece de jos în sus, îndreptându-se către zona parietală și în vene în direcția opusă.
Limfa se deplasează în jos pe vase către ganglionii limfatici parotidian, posterior și occipital. În aceeași direcție apare și creșterea părului.

Este important să știți că efectul este produs strict de-a lungul liniilor de masaj care se deosebesc de partea superioară a capului, coincis cu direcția de creștere a părului și a fluxului limfatic. În caz contrar, riscul de leziune a foliculilor pilosi crește și creează obstacole în calea mișcării limfei, provocând apariția stagnării și blocării canalelor excretoare.

Fotografie: linii de masaj pentru cap

Masajul facial se efectuează cel mai adesea pentru a opri primele semne de îmbătrânire a pielii, a îmbunătăți circulația sângelui și a scuti spasmele musculare. Pentru confort, această parte a capului este de asemenea împărțită în zone:

Uneori, aceasta include gâtul. Urmați linkul pentru a afla mai multe despre tehnicile de masaj facial. Amintim doar faptul că această zonă are propriile caracteristici, fără care rezultatele pozitive ale procedurii sunt imposibile:

Pielea feței este cea mai subțire și mai delicată, deoarece nu există practic nici un țesut gras.
Aproape pe toată suprafața cresc părul pufos, în foliculii cărora se deschid conductele glandelor sebacee. Ele oferă un lubrifiant specific care îndeplinește o funcție de protecție.
În zona frunții există un număr mare de glande sudoripare, aproape la fel de multe ca și pe picioare.
Multe vase sunt situate foarte aproape de suprafața pielii. Ele dau chipului o culoare roz sănătoasă.
57 mușchii imitați nu numai că ajută la exprimarea emoțiilor, dar sunt, de asemenea, responsabili pentru apariția feței noastre: ridurile, colțurile coborâte ale gurii și un oval care arată că fibrele musculare și-au pierdut tonul și au nevoie de ajutor.

Fotografie: masaj uscat relaxant.

Este necesar să acționați cu atenție pe această zonă, urmărind cu strictețe liniile de masaj situate în locurile cele mai puțin întinse ale pielii (vezi foto).

Beneficiile procedurii și recomandările pentru numire

De ce, chiar și un masaj de 15 minute oferă o ușurință extraordinară și o explozie de energie și un curs lung este capabil să restabilească pe deplin sănătatea oamenilor? Este vorba de efectul terapeutic unic al procedurii asupra corpului, în timpul căruia:

Circulația sanguină crește. Mai mult oxigen începe să curgă în creier, ceea ce afectează imediat funcționarea lui: presiunea normalizează, acuitatea vizuală și creșterea performanței, memoria și atenția îmbunătățesc.
Intareste si creste parul mai repede, pe masura ce energia bulbilor de par este activata.
Fluxul limfatic este stabilizat, care ajută la curățarea corpului de toxine și toxine și, de asemenea, elimină umflarea și stagnarea țesuturilor.
Muschii se relaxează, spasmele și tensiunea se îndepărtează.
Iritarea receptorilor nervului de suprafață are un efect reflex îndepărtat asupra organelor interne ale unei persoane.
Endorfinele sunt produse intens - hormoni care dau senzații plăcute și suprima durerea.
Starea psihologică se îmbunătățește: pacientul scapă de nervozitate, depresie, iritabilitate și insomnie.
Pielea este curățată de scări excitat și secreția de glande sebacee.
Imunitatea crește, corpul devine mai puternic și mai ușor de adaptat la condițiile de mediu.

Foto: Masaj relaxant

Având în vedere aceste rezultate uimitoare, medicii prescriu de bunăvoie un astfel de masaj ca agent terapeutic și profilactic pentru:

dureri de cap
ușoară perturbare a sistemului cardiovascular,
hipotensiune arterială,
nevroze,
stresul și stresul psiho-emoțional crescut
insomnii,
sindromul oboselii cronice
răceli,
recuperarea de la leziuni cerebrale traumatice și accident vascular cerebral.

Fotografie: masaj cosmetic al gâtului și feței

Masajul cosmetic este prescris pentru a elimina sau preveni primele semne de îmbătrânire și unele probleme cu scalpul: seborrhea, matreata, precum și pierderea părului sau creșterea părului slab.

Contraindicații

Marele vindecător al antichității Hippocrate a numit masajul puterea vieții care restabilește corpul. Dar, în unele cazuri, această putere poate deveni distrugătoare și poate dăuna persoanei, întorcându-se împotriva sănătății. Nu afectați niciodată zona capului dacă suferiți de:

Oncologie,
probleme grave de inima si vasculare,
hipertensiune arterială
tromboză,
maladii generale, însoțite de slăbiciune și febră,
purulentă și inflamatorie a pielii în stadiul acut,
arsuri proaspete sau răni slăbite,
chelie sau pierderea profunda a parului,
dilatarea vaselor de sânge.

Contraindicația la masajul capului este intoxicația cu alcool sau droguri și chiar antibiotice. Absența interdicțiilor nu este un motiv să se relaxeze. Observați starea dumneavoastră după prima procedură. În cazul în care pulsul este frecvent, apar simptome cum ar fi creșterea presiunii, cefaleea și greața, iar elevii se extind - sesiunea trebuie întreruptă imediat.

Tehnici de masaj pe cap

Originar din India, o procedură utilă și eficientă răspândită treptat în întreaga lume, schimbând și îmbogățindu-se cu noi metode și metode de influență. Prin urmare, varietatea de tehnici pentru masajul facial și scalp, cunoscut astăzi.

Metodă clasică

Această procedură implică expunerea la partea frontală a capului, spatele capului, zona parietală, temporală și coroana. Se compune din manipulări care au devenit de mult o normă academică și au constituit baza multor alte bine cunoscute tehnici:

Cresterea - cu intreaga suprafata palma, fara presiune, incercand sa nu frecati sau sa mutati pielea, petrecem de 3-5 ori fata de partea frontala in spatele capului (vezi imaginea), de la zona parietala pana la zona din spatele urechilor. calmeaza sistemul nervos.
Mișcarea circulară - aranjăm și îndoim ușor degetele, așezându-le pe suprafața capului. Înclinându-se pe degetul mare, restul de masaj pe piele, dar nu-l frecati și, ușor apăsat pe craniu, mutați-l în sensul acelor de ceasornic. După ce ați lucrat într-o zonă, rearanjați peria pe cealaltă, urmând liniile de masaj.
Vibrațiile - mișcarea din partea de sus în jos, mișcările scurte intermitente afectează scalpul.
Spoil-banging cu degetul-tampoane pot fi ușor lovit pe întreaga suprafață masaj, evitând apariția de senzații dureroase.

Fotografie: tehnica clasică

Aceste mișcări sunt utilizate în diferite combinații, în funcție de scopul procedurii. Deci, un masaj clasic pentru dureri de cap sugerează următoarea secvență de acțiuni:

Începem cu mângâierea.
Prindem zona sprâncenelor cu degetul mare și arătătorul, adunând țesuturile în rampă.
Am întins zona temporală, masându-o în sensul acelor de ceasornic.
Cu puțin efort, frecați zona de deasupra sprâncenelor și apoi palma în sus, mângâind fruntea.
Lucrăm în mișcare circulară întreaga zonă păroasă a capului, trecând de la coroană până la periferie.
Mâna dreaptă freacă regiunea parietală, sprijinind partea din spate a capului cu mâna stângă.
După ce am înțeles aceste zone, încercăm să mutăm țesuturile unul către celălalt.
Trecem prin mișcări mici de vibrație de-a lungul liniilor de masaj.
Țineți părul la rădăcini, trageți-i în sus, încercând să ridicați scalpul.
Aplicam lovituri ritmice, intermitente, la toate zonele de masaj cu tampoane pentru degete.
Terminăm procedura cu un calmant calmant. Pentru a obține cel mai bun efect, repetăm fiecare manipulare de la 3 la 5 ori.

Un astfel de masaj poate fi efectuat fără asistență. Cum să facem acest lucru, am spus deja în detaliu pe pagina site-ului nostru în articolul "Auto-masaj pentru îmbunătățirea circulației sângelui în cap".

Metoda indiană

"Champi" este numele masajului capului din India, care este considerat locul de nastere al unei proceduri benefice de vindecare. Sistemul vechi de tratare a Ayurvedei îl consideră ca un mijloc de a realiza armonie fizică, echilibru energetic și relaxare completă. Pentru sesiune, alegeți o cameră liniștită cu o temperatură confortabilă. Maserul execută toate manipulările conform unui model strict definit:

Prima etapă se numește "chakrele de echilibrare". Scopul său este de a restabili echilibrul energiei interne a persoanei și constă în masajul acupuncturii - stimularea punctelor biologic active care sunt legate de reflexe la organele și sistemele corpului uman, precum și canalele și meridianele energetice.
A doua etapă - "îndepărtarea oboselii". În timpul ei, umerii, partea superioară a spatelui și gâtul sunt masați. Scopul acestor acțiuni este de a realiza o relaxare completă, a elimina spasmele și clemele în mușchi.
Noua etapă implică direct masajul propriu-zis.

Ultimul pas este cel mai lung și include mai multe tehnici de bază:

Apăsați palmele și întindeți degetele ferm pe suprafețele laterale ale capului. Puțin stoarce-i, treci treptat în coroană. Zona adiacentă este elaborată într-un mod similar, de jos în sus.
Palmele, aflate pe frunte și occiput, freacă intens pielea pe aceste zone.
Mișcări fine de vibrație create de vârfurile degetelor, procesează suprafața masivă timp de 1 minut.
Să lovească capul, să se deplaseze de la frunte la spatele capului. Părul trecând prin degete în afară.
Grind linia de frunte, se deplasează la temple, care trebuie să se întindă în sensul acelor de ceasornic.
Terminati sesiunea cu o cursa moale sofisticata.

Durata procedurii este de aproximativ 40 de minute. Femeile o iubesc mai ales pentru că, pe lângă toate acestea, un astfel de masaj face părul sănătos și puternic, accelerarea semnificativă a creșterii lor.

Metoda birmană

Această tehnică a apărut puțin mai târziu decât indianul, în secolul al XIII-lea, și a fost folosită pe scară largă pentru a restabili forțele soldaților suprasolicitați după luptă. Masajul a fost atât de eficient încât călugării budiști au început să o studieze împreună cu artele marțiale. În zilele noastre, popularitatea procedurii nu a scăzut deloc și este încă utilizată ca cel mai bun remediu împotriva oboselii și suprasolicitării, precum și o modalitate excelentă de a întări foliculii de păr.

O sesiune nu durează foarte mult - doar 15-20 de minute, așa că se numește deseori "anti-stres expres". Pacientul stă, iar terapeutul de masaj, ținând în permanență capul, face manipulări care par, la prima vedere, haotice. Acesta alternează aspectul parului păros și se confruntă cu frământare moale și frecare și stimulează, de asemenea, punctele biologic active. În plus, algoritmul de acțiuni include obligatoriu curgerea și furnicarea spinii, gâtului și umărului, precum și împingând zona coloanei vertebrale până la coccyx cu falangele degetelor.

Ca urmare, pacientul este atat de relaxat incat, uneori, nu este capabil sa-si tina capul pe cont propriu. Prin urmare, astfel de sesiuni se desfășoară cel mai bine imediat înainte de culcare.

Masaj cosmetic

Această procedură este utilă nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Se va face părul gros, puternic și strălucitor, iar scalpul - curat și sănătos, fără mătreață, exfoliere și exces de secreții grase. Nu este greu să faci masaj pe cont propriu, dar mai întâi trebuie să te antrenezi de la maestru, să urmărești un videoclip sau să citești o literatură specială care descrie principalele metode de influență:

Se recomandă să începeți, ca întotdeauna, cu lovituri ușoare cu palmele, crescând treptat presiunea.
Tăiați scalpul cu degetele, trecând de la limita inferioară a creșterii părului până la cap și spate.
În mișcare circulară pentru a mișca pielea în sensul acelor de ceasornic din partea din spate a capului.
Puneți degetele îndoite ca și cum ați dori să îmbrățișați întreaga zonă păroasă. Nu vă scoateți mâinile, nu faceți mișcări oscilante mici timp de un minut, dar nu alunecați pe piele, ci să-l înlocuiți.
Utilizați vârfurile degetelor pentru a efectua presiuni intermitente în întreaga zonă.
Efectuați percuție - o atingere ușoară, imitând jocul unui instrument de tastatură.

Francezii înainte de culcare sunt sfătuiți să facă un masaj expres. Pentru a face acest lucru, îmbrățișați-vă mâinile pe cap, pentru a obține o formă de coif sau pălărie. Apăsându-le strâns pe craniu, mutați pielea mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în direcția opusă (5 minute în fiecare direcție).

Costul procedurii

Prețul unui masaj al capului în saloanele din Moscova și Sankt-Petersburg depinde de tipul și durata procedurii: trebuie să plătiți 800-1000 de ruble pentru un meofascial clasic, thailandez, indian și modelat (afectând țesuturile, mușchii din jurul feței) - de la un an și jumătate la doi mii. Guasha masca răzuitoare va costa 1200 ruble, iar dramă brimă și limfatică - 500. Cosmetica este considerată mai simplă pentru a efectua și costă puțin mai puțin - aproximativ 400 de ruble. Este important să rețineți că, pentru a obține un efect asupra sănătății, trebuie să completați un curs complet, care include 10-15 astfel de proceduri.

Utilizarea de instrumente și dispozitive suplimentare

Pe care numai reprezentanții sexului mai slab merg de dragul părului luxos: folosesc masaje scumpe, șampoane și măști, iau medicamente dubioase și injecții dureroase. Dar unele metode s-au dovedit într-adevăr eficiența lor în timp și vor fi extrem de utile pentru menținerea scalpului și părului sănătoase:

Masaj de sare comună (piatră) sau de mare dizolvată în apă caldă. Suspensia rezultată este aplicată pe un scalp umed și masată timp de 5-10 minute cu mișcări ușoare de frecare, apoi spălată cu apă curentă la o temperatură confortabilă. Această procedură activează circulația sângelui, trezește foliculii de păr latenți, elimină secreția excesivă de glande sebacee, curăță canalele și are un efect benefic asupra vaselor de sânge, făcând pereții lor mai flexibili și mai elastici. Amenințarea este perfect normală. Dar o senzație puternică de arsură indică faptul că sesiunea trebuie oprită și soluția salină trebuie spălată imediat.
Masajul cu pieptene - un pieptene sau o perie din lemn cu peri naturali sunt potrivite pentru procedură. În primul rând, îndoiți-vă capul, trageți un pieptene din partea din spate a capului în coroană, apoi din temple până în zona frontală. Îndreptați-vă. Îndoiți-vă, pieptește-ți părul de la linia de creștere până la partea din spate a capului. Întoarceți-vă la poziția de pornire și apoi măturăți brusc peria peste scalp, schimbând direcția. Cu cât mai multe mișcări faceți, cu atât mai bine. Astfel de manipulări tonifică vasele de sânge, hrănesc părul, făcându-l strălucitor și puternic.
Masajul cupelor - scalpul este pre-curatat folosind peeling. Apoi puneți borcanul, sugeți aerul din el. În interior, datorită căderii de presiune, se creează un vacuum complet, care acționează asupra integrelor atunci când se mișcă: activează circulația sângelui, întărește fluxul limfatic, accelerează stagnarea, ameliorează pufarea și spasmele. Procedura este indicată pentru căderea părului, seborrhea, pleoapa și scalpul uscat.

Pentru ca un astfel de masaj să aducă numai beneficii și emoții pozitive, consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră și învățați cum să efectuați corect tehnicile de bază ale tehnicii alese.