Parul frumos este în primul rând sănătos. Pentru a întări structura părului, aveți nevoie, așa cum le place să spună în publicitate, să acționați din interior. Și nu înțelegem deloc șampoanele și măștile inteligente, care, apropo, nu vor fi inutile. Vorbim despre vitamina D, proteinele și omega-3 - oligoelementele pe care somonul este bogat și datorită căruia părul nu numai că va străluci, ci și puterea de a crește.
O alta alternativa la portocala este faptul ca exista mai multa vitamina C in ardei grasi decat in fructul portocaliu de exact cinci ori, iar aceasta este o veste buna. Prin adăugarea unei mici porții de piper în salată, întăriți foliculii de păr și împiedicați apariția unor capete divizate.
Pentru ca părul să nu cadă cu fiecare val al capului, ei au nevoie de zinc, mult zinc, care ar ajuta să rămână pe loc mai mult. Și în cazul în care, dacă nu în stridii, veți găsi o astfel de cantitate de acest element pentru a satisface nevoile fiecărui păr? Doar 30 de grame de stridii conțin 500% din norma zilnică zilnică. Impresionant?
Ouăle sunt o sursă excelentă de oligo-3 și biotină - oligoelemente, pe care mulți dintre voi care visați de părul în creștere cât mai curând posibil, iau forma de tablete. Singurul lucru pe care trebuie sa-l tinem cont este faptul ca numai galbenul va aduce beneficii parului, insa va exista doar un rau din partea proteinelor - ele pot bloca absorbtia biotinei in organism.
Cum să crească păr: piper galben pentru a ajuta
Am crezut că cea mai mare parte a vitaminei C conține portocale. Dar cât de greșit suntem, deoarece în ardeii galbeni este de aproape 6 ori mai mult! Aceasta este o veste bună pentru părul tău, care are nevoie doar de antioxidanți care pot întări rădăcinile și accelerează creșterea părului. Apropo, buclele tale vor fi mult mai sănătoase și mai strălucitoare.
fructe de mare
Deficienta de zinc provoaca caderea parului si graying timpuriu. Chiar dacă nu aveți aceste probleme, probabil că nu aveți suficient zinc. Și pentru a crește mai repede, părul are nevoie de o abundență completă de oligoelemente importante. Zincul se găsește în toate fructele de mare, mai ales în multe dintre ele (motiv pentru a merge la un restaurant).
Produse pentru cresterea parului: oua
Ouale conțin nu numai omega-3, ci și biotină, pe care multe fete le iau ca suplimente pentru frumusețea buclelor. Dar de ce alerga la farmacie pentru vitamine scumpe, dacă totul este la îndemână. Cu toate acestea, atenție, biotina este conținută în gălbenuș, iar proteina poate bloca absorbția organismului. Prin urmare, se sprijini pe gălbenuș, iar părul vă va încânta cu strălucire și frumusețe!
Cum de a creste parul: Seminele de mestecat!
Cine știe, poate că bunicile noastre aveau coase groase din cauza dragostei pentru așa-numitele "nucă ruși"? Dar pentru a obține dorința, nu trebuie să absorbiți aceste pungi. Numai trei sau patru semințe pe zi vă vor oferi organismului vitamina E, care promovează fluxul sanguin spre scalp, îmbunătățește schimbul de energie în foliculi și promovează creșterea înregistrată a părului.
Produse pentru cresterea parului: cartofi dulci
În ciuda faptului că toți nutriționiștii din lume se luptă împotriva cartofilor, nu puteți exclude din dietă dacă încercați să vă dezvoltați părul lung. Cartofii dulci conțin beta-caroten care promovează creșterea părului. Ca bonus, veți obține și o piele frumoasă! Deci, nu ezitați să o utilizați, dar nu în doze mari!
Cum să crească părul: se sprijină pe avocado
Conține, în concentrație ridicată, acizi grași esențiali, care afectează în mod direct frumusețea în general și creșterea părului în special. Avocado stimulează producerea de colagen și elastină, vă va ajuta nu numai să accelerați creșterea părului, ci și să vă faceți elastic și matasos.
Apropo, nu puteți mânca doar avocado, dacă o mănânci într-o ciupercă și amestecați-o cu smântână, veți obține un super-instrument pentru creșterea părului. Doar aplicați această mască timp de o jumătate de oră pe părul umed. Dar dacă alegerea este să mănânci avocado sau să o pui pe mască, alege întotdeauna să mănânci!
Ardei galben
O alta alternativa la portocala este faptul ca exista mai multa vitamina C in ardei grasi decat in fructul portocaliu de exact cinci ori, iar aceasta este o veste buna. Prin adăugarea unei mici porții de piper în salată, întăriți foliculii de păr și împiedicați apariția unor capete divizate.
Pentru ca părul să nu cadă cu fiecare val al capului, ei au nevoie de zinc, mult zinc, care ar ajuta să rămână pe loc mai mult. Și în cazul în care, dacă nu în stridii, veți găsi o astfel de cantitate de acest element pentru a satisface nevoile fiecărui păr? Doar 30 de grame de stridii conțin 500% din norma zilnică zilnică. Impresionant?
Ouăle sunt o sursă excelentă de oligo-3 și biotină - oligoelemente, pe care mulți dintre voi care visați de părul în creștere cât mai curând posibil, iau forma de tablete. Singurul lucru pe care trebuie sa-l tinem cont este faptul ca numai galbenul va aduce beneficii parului, insa va exista doar un rau din partea proteinelor - ele pot bloca absorbtia biotinei in organism.
O altă sursă de biotină (într-o ceașcă de migdale conține aproape o treime din necesarul zilnic), doar calorii. Adăugați nuci la dieta dvs. și într-o lună vor fi primele rezultate.
Cartofi dulci
Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă și un păr lung pe un scalp sanatos sunt două reguli pe care toată lumea ar trebui să le știe atunci când visează despre părul lui Rapunzel. Pentru sănătatea pielii, alegeți produse cu un conținut ridicat de beta-caroten (de exemplu, cartofi dulci) și apoi orice model vă va invidia părul luxos.
Produsul preferat al tuturor medicilor și nutriționiștilor - atât de multe vitamine și oligoelemente nu par a fi în altă parte. În prezent suntem interesați de acest fruct datorită concentrației ridicate de acizi grași, care va ajuta la menținerea și creșterea sănătății scalpului.
Nu uitați de vitamine
Acum puteți găsi vitamine pentru părul frumos în orice farmacie. Din mine pot adăuga că părul are nevoie de vitamine B, precum și de calciu, magneziu, zinc și cupru. Apropo, multe dintre aceste vitamine și microelemente sunt conținute în ciocolată amară. Deci, dacă cineva te reproșează că ai mâncat ciocolată, spune-i că eo dietă specială pentru creșterea părului.
Utilizați șampoane de cheratină
"Așa cum am menționat mai sus, keratina este substanța care formează părul. Pentru a întări arborele de păr, dați părului mai multă keratină. În acest fel, veți păstra lungimea și veți avea grijă de calitatea părului. Dați prioritate șampoanelor profesionale, deoarece acestea conțin molecule de ingrediente care au o dimensiune optimă: nu prea mare și nu prea mică, ci cea care este necesară pentru a "repara" deteriorarea părului.
Îndepărtați în mod regulat vârful
„Cum? A crescut doar - și deja tăiat? Da, după ce toate capetele divizate nu vor dispărea singure. Dacă părul este deja deteriorat, acesta se va stratifica în continuare, ceea ce înseamnă că după un timp va trebui să tăiați, dar nu mai mult de 5-10 mm, dar mult mai mult. Intervalul ideal între tunsori, dacă visezi la părul unei sirene, este de 3-5 luni. Dar ce se întâmplă dacă capetele divizate apar mai repede? Folosiți unelte speciale pentru a "lipi" vârfurile. Acestea nu vor restabili integritatea părului tăiat deja, ci vor preveni alte pagube ".
Uita de produse ieftine de styling
"Produsele ieftine nu conțin doar siliconi, ci și alți polimeri, de exemplu, acrilați. Siliconii volatili slabi sunt spălați cu șampon obișnuit, ceea ce nu este cazul acrilaților. Acesti polimeri se acumuleaza rapid pe scalp, stratificati in foliculii de par, blocheaza alimentarea cu oxigen a celulelor si provoaca slabirea parului. Ai nevoie de ea?
